「慢性的な肩こりがつらい」などといった不調を抱えている方も多いのではないでしょうか？

このようなお悩みは、筋膜の癒着が関係しているのかもしれません。

筋膜とは、筋肉や内臓を包み込むボディスーツのような組織です。

筋膜が癒着していると、筋肉がこり、さまざまなトラブルにつながる可能性があります。

当院の筋膜リリースでは、手技とカッピングによって、癒着した筋膜にアプローチします。

こちらのページでは、筋膜の役割や筋膜リリースの内容についてご紹介しているので、ぜひご確認ください。

• 頑固な肩こりを我慢している

• 運動パフォーマンスを向上させたい

• 肩甲骨まわりをスッキリさせたい

• 筋力の低下を防ぎたい

• 身体の柔軟性を高めたい

• 筋肉のこわばりを解消したい

筋膜リリースとは、癒着した筋膜をはがし、関節の可動域や柔軟性を取り戻すための施術です。

スポーツの現場でも活用されており、身体のコンディションケアを行うアスリートに人気があります。

まずは、筋膜とはどのような組織なのかを確認してみましょう。

筋膜の構造

筋膜とは、筋肉組織を包み込む白い膜のことです。

コラーゲンやエラスチンが含まれており、柔軟性があります。

ボディスーツのように立体的に全身を包み込んでいる層を「浅筋膜」、筋肉や内臓、血管などを個々に包み込む層を「深筋膜」と呼びます。

筋膜の役割

筋膜のおもな役割は次の3つです。

・血管や神経を固定する

筋膜は、血管や神経などを包み込み、適切な場所からずれないように固定する役割があります。

・筋肉の滑りをサポートする

筋膜は、コラーゲンが含まれた滑らかな組織です。

筋膜によって筋肉を覆うことで、筋肉を収縮させる際の動きがスムーズになり、身体が動かしやすくなります。

・摩擦から組織を守る

組織同士が擦れあうと、摩擦によるダメージを受ける可能性があります。

筋膜は潤滑油のように滑らかなので、組織間で生じる摩擦の軽減に役立ちます。

筋膜の癒着とは、筋膜が近くの筋肉や皮ふにくっついてしまう状態のことです。

癒着が起こる原因として、次のような理由が考えられます。

・水分不足

筋膜の主成分は水です。

体内の水分が不足すると、筋膜が硬くなって弾力性が低下し、筋膜が癒着しやすい状態になると考えられています。

・身体的なストレス

筋膜は、ボディスーツのように伸縮性のある組織です。

しかし、悪い姿勢やオーバーユースなどで、筋膜の伸縮限界を超えた力が加えられると、筋膜がよれてしまい、癒着が生じることがあります。

筋膜の癒着は、次のようなトラブルを招くことがあります。

・慢性的な肩こりや腰痛

首や肩、腰まわりの筋肉が癒着すると、筋肉や血管、神経が圧迫されてこりが生じ、慢性的な肩こり・腰痛に発展する可能性があります。

・運動パフォーマンスの低下

筋膜が癒着すると、筋肉をスムーズに動かしにくくなるため、運動パフォーマンスの低下を招く可能性があります。

筋膜リリースによって改善が期待できる症状

筋膜リリースとは、筋膜の癒着を剥がすことを目的とした施術です。

筋肉のこわばりや緊張が緩和しやすくなり、身体がスッキリします。

伸びをする女性

肩こりや腰痛

筋膜リリースによって筋肉のこりに対処できると、肩こりや腰痛などの慢性症状が楽に感じられます。

走る人達

運動パフォーマンスの向上

筋膜リリースによって身体をスムーズに動かせるようになると、イメージしていた動きを瞬時に行いやすくなり、スポーツのパフォーマンス向上が期待されます。

姿勢の改善

筋膜の癒着が解消されると、姿勢を正しいバランスに調整しやすくなるため、猫背や反り腰などの改善を目指せます。

朝日を浴びて笑顔な女性

疲労感が和らぐ

筋膜リリースによって、血管への圧迫が取り除かれると、身体に溜まっていた疲労物質が排出されやすくなり、疲れが翌日に残りにくくなります。

施術法

西田整骨院の筋膜リリース

当院では、カッピング（吸角療法）と手技による筋膜リリースを行います。

カッピング（吸角療法）の内容

最初は血流と可動域の改善をメインに考え、カッピング（吸角療法）を主に行います。

カッピングとは、背中や腰などにカップを乗せて吸引する施術のことです。

カッピング（吸角療法）では、ガラス製のカップをつかい、筋膜リリースを行います。

ただ皮ふを吸引するのではなく、硬くなった筋膜を引き上げ、動きの悪い筋肉を動かすようなイメージです。

吸引跡が残ることがありますが、数日程度で落ち着いていきます。

手技の内容

筋膜が癒着していると、その周辺の関節の動きが悪くなります。

とくに最近は、デスクワークやスマホの使用などで肩や背中が癒着している方が多いです。

手技では、可動域が狭くなっている肩関節や背中の筋膜を重点的にアプローチします。

トリガーポイント（症状の引き金となっている筋肉）の硬結を解放します。

肩甲骨まわりの筋肉の柔軟性が高まると、関節の可動域が改善し、腕の挙げにくさや肩の動かしにくさなどが解消されやすくなります。

筋膜リリースとスポーツについて

筋膜リリースは、スポーツに励まれている方に受けていただきたい施術です。

筋膜の癒着が解消されると可動域が改善され、試合で実力を発揮しやすくなります。

また、可動域が広がることでバランスを崩した際も転倒しにくくなり、ケガをしにくい身体づくりが行えます。

よくある質問

Q&A

Q

筋膜リリースをすると痩せるというのは本当ですか？

A

血流が良くなり、代謝が上がる事で痩せやすい身体になります。

Q

筋膜リリースの効果は何ですか？

A

筋肉のコリや痛みの改善・解消

Q

筋膜リリースはどの部位に行いますか？

A

ほぼ、全身どの部位でも行えます。

Q

筋膜リリースはどのような方法で行いますか？

カッピング（吸角療法）、手技療法、オイルマッサージなどのより効果的に行います。

Q

自宅で行う筋膜リリースと、整骨院の施術に違いはありますか？

A

標的となるトリガーポイントに対して正確に行うのは、ご自身では難しいと思われるので、熟練したプロの治療家にお任せ下さい。